Was bedeutet Stress überhaupt?

Der Begriff „Stress“ in seiner heutigen Bedeutung ist vor allem durch die Definition vom Biochemiker Hans Seyle (1907–1982) geprägt worden.

Demnach reagieren Personen mit unspezifisch starken körperlichen Reaktionen auf starke, gesundheitsbeeinträchtigende Belastungen.

Stress wird selten durch einen einzelnen Reiz ausgelöst, sondern ist meist auf multiple Ursachen zurückzuführen.

Nach Seyle gibt es positiven und negativen Stress. Je nachdem wie eine Situation individuell eingeschätzt wird, können Situationen als belastend oder weniger belastend wahrgenommen werden.

„Nicht die Dinge, die sich ereignen, machen uns zu schaffen,

sondern die Art und Weise, wie wir die Dinge wahrnehmen.“

Albert Ellis 1993

Stressbewältigung im Alltag

biete ich als Stressmanagement-Trainerin in meiner Praxis zur präventiven Förderung von Stressbewältigungskompetenzen an (Stressimpfungstraining von Meichenbaum).

Einzeltermine (8 Sitzungen à 90 Minuten) kurzfristig möglich

Gruppentermine (8 Sitzungen à 90 Minuten) in Planung